陰性症状が酷くてウォーキングサボリ気味

ここのところ陰性症状が酷くて、ウォーキングを2週間ほどさぼってます。

結果、2週間でここまで体力が落ちるものかというくらい落ちてます。

また体力がないので気力も湧いてきません。つまり

陰性症状が酷くウォーキングをさぼる→体力がないので気力が湧かない→ウォーキングをしなくなる

という悪循環に陥っています。

どこかで断ち切らないとと必死なのですが、どうにもこうにも気力がなくて参っています。

何かきっかけでもあるといいのですが・・・

こういう訳で是非皆さんの陰性症状の克服法を知りたいです。
コメントお待ちしております。

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1. 孤独なニート より:

   2011年5月17日 5:00 AM

   　以前、コメントを差し上げた者です。
   　私の意見ですが、精神状態が悪い時は、あえて無理をしてまで運動を試みる必要はないと思います。外出したい状況であれば、買い物へ行くなどの予定を立てる方法があります。特にこだわりのある趣味などがあれば、それに没頭することで気分転換ができれば望ましいです。心の病の治療に対しては、焦ることはかえって良くないです。とにかく、気長に構えることが大切だと思います。
2. pinoko より:

   2011年6月1日 8:31 PM

   はじめまして！
   私もどちらかというと陰性症状のほうがメインですね。
   特に対策というのはないんですが、せいぜい共同作業所に行って雰囲気に身をゆだねるだけです。
   それでも改善しない場合は、やはり診察にいきますね。
   参考にならなくてすみません！
   少しでも楽になることを願っています。
3. yamato より:

   2011年6月8日 4:32 PM

   ＞孤独なニートさん
   そうですね、焦りは禁物ですね。
   分かってはいるのですが、やっぱり焦ってしまいます。
   もっと気楽にいかないとだめですね、この病気は。

   ＞pinokoさん
   作業所通ってらっしゃるんですね。凄いと思います。
   私は作業所１週間もちませんでした。
   どうにも単純作業がだるくてだるくて。
   でも作業所で仲間が出来るのはいいことですよね。

あいさつ

初めまして
精神科に通院し始めて12年になります。最初の診断名は統合失調症ではありませんでしたが9年目で、統合失調症　単純型でほぼ間違いないだろうとの診断を受けました。
診断を受けた当初はかなりショックでしたが、今ではこれ以上酷い病名はつかないだろうと、開き直っています。
このブログでは少しでも統合失調症患者さんの役に立つように、僕が日々どのように生活しているのかや、薬とどう付き合っているのか等を綴っていきたいと思います。