過眠が止まりません
陰性症状が酷いと、どうしても睡眠時間がのびてしまいます。
僕は毎日１０時間以上寝ないと、調子が出ません。
主治医が言うには、陰性症状が出てる時はとにかく疲れやすいので１日10時間睡眠は貴方（僕）にっとって必要な睡眠時間
だそうです。
また日中疲れてきたら昼寝も短時間ならいいですよ、と言われました。
さらに、夜眠れるのなら疲れてる時昼寝の時間が長くなっても問題ない とも言われました。
その言葉で安心したと同時に焦りも出てきました。
それはただでさえ起きてる間、大して生産的なことをしていないのに24時間中10時間以上寝て過ごしているというのは時間の無駄だし、これが一生続けば、相当時間を無駄にするのではないかという焦りです。
単純にあと30年睡眠時間を2時間減らして8時間にすれば
2×365×30÷24＝912.5日分の時間を人生で無駄にすることになります。
ちょっと無茶な計算ですが、やはり焦ります。
だからといって睡眠時間を減らすと、調子を崩すので、この数字を受け入れるということも統合失調症と付き合って生きていくということなのかな・・・
これは人生は量より質と考えないといけないみたいです。
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2010年11月9日 | コメント／トラックバック(5) |
カテゴリー:闘病生活
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コメント
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私は先月、ブログを始めました。私の病気は診断的には統合失調症ですが、自分では典型的な統合失調症の患者ではないと思っています。睡眠障害があるので生活リズムが不規則です。去年障害年金の受給が認められたので、経済的には一安心しました。また機会があればよろしく。
私も今お薬のせいもあるでしょうが
一日１５時間以上寝ています。
流石に寝すぎですよね。
体重も１１キロも太ってしまい
こちらもお薬のせいだと思います。
この食欲はちょっと異常ですから。
どうやったら寝ずに済むかなと思っています。
一番はお薬の量がもっと減ればと思っております。
でも、自分でも努力しないといけないな
と思い
明日からウォーキングすることにしました。
この場がなければ決断できなかったので
決断させてくれてありがとうと思っています。
一年後にMサイズの服が着れるように
ウォーキングを毎日の日課にしたいと思います。
それでは、また
＞ニートさん
私も自分が典型的な統合失調症患者ではないと思っています。単純型なのに凄く前向きなところがあります。
ブログを始められたのですね！お互い頑張りましょう！
＞takakoさん
私も出来るだけウォーキングするようにしています。
寒いので毎日とはいきませんが、体力強化は精神強化にも繋がります。
寒いですけどお互いなんとか続けましょう＾＾
こんにちわ。発症してから8年近く経ちます。
睡眠を多くとってしまうという話がありましたが、私は腹八分目の生活スタイルと、食器洗いを真面目にする事で睡眠を減らしています。
それでも疲れている時は、多く寝てしまったり、布団が気持ちよく感じてしまいます。私の場合は快楽的な原因です。
普段ぴりっとした気持ちで過ごす事ができますよ。頑張って下さい。
＞ゴールさん
凄いですね！私は睡眠時間を減らすときつくてきつくて。
腹八分目の生活、ちょっと試してみます。
アドバイス有難うございました。